Mae SilverCloud yn gwrs ar-lein gydag offer i helpu gyda COVID-19, straen, cwsg a gwytnwch, wedi'i deilwra'n benodol i helpu staff y GIG yn y cyfnod heriol hwn.
Cofrestrwch drwy nodi gwefan Silvercloud a nodi cod mynediad CYMRU2020. Mae rhaglenni'n hunangymorth, yn gyfrinachol ac yn ddiogel.
Coronafirws: Sut i amddiffyn eich Iechyd meddwl
Mae coronafirws wedi plymio'r Byd i ansicrwydd a gall y newyddion cyson am y pandemig deimlo'n ddi-baid. Mae hyn i gyd yn effeithio ar iechyd meddwl pobl, yn enwedig y rhai sydd eisoes yn byw gyda chyflyrau fel pryder ac OCD.
Y Coronafeiws a’ch lles
Efallai eich bod chi’n poeni am y coronafeirws a sut y gallai effeithio ar eich bywyd. Gall hyn gynnwys cael cais i aros gartref neu osgoi pobl eraill.
Efallai fod hyn yn teimlo’n anodd neu’n peri straen, ond mae llawer o bethau y gallwch eu gwneud a allai helpu’ch lles.
Cliciwch y dolenni isod i gael gwybodaeth a allai eich helpu chi.
Y coronafeirws ac ynysu: cefnogaeth i chi’ch hun ac i’ch cydweithwyr
Mae’n deg dweud nad ydym wedi profi amser tebyg i hwn. Ar adeg pan mae pethau’n symud ac yn newid yn gyflym, rydym am sicrhau bod gennych chi wybodaeth ddefnyddiol ac ymarferol pan fo angen.
Gweithio gartref yn dda yn ystod cyfnod o gwarantîn oherwydd y coronafeirws
Gall y syniad o weithio ar eu pen eu hunain ddychryn y rhai nad ydynt wedi gweithio gartref o’r blaen. Mae’r canllaw hwn gan Leapers yn edrych ar beth y gallwch chi ei wneud i gynllunio ar gyfer y posibilrwydd y bydd staff angen hunanynysu, yn ogystal ag awgrymiadau ar gyfer gweithwyr cartref.
Mae gwefan o’r enw 'Canolfan Cydlynu Iechyd Meddwl Genedlaethol GIG Cymru' wedi’i lansio drwy wefan y Pwyllgor Gwasanaethau Ambiwlans Brys gan yr Uned Comisiynu Gydweithredol Genedlaethol. Sefydlwyd y wefan er mwyn cynnig gwybodaeth benodol am iechyd meddwl yn ystod y cyfnod heriol hwn.
Mae ap Mindfulness Based Living i’w gael am ddim o Google Play Store ar gyfer defnyddwyr Android ac o’r App Store ar gyfer y rhai sy’n defnyddio dyfeisiau IOS. Teipiwch y geiriau ‘Mindfulness Based Living’ a bydd dewis o arferion ar flaenau eich bysedd!
Mae’r adnodd hwn wedi’i drefnu’n adrannau thematig i gefnogi lles meddyliol, gwydnwch ac adferiad. Waeth ydych chi’n chwilio am hunanofal, am wybod sut i gefnogi cydweithiwr neu am wybod mwy am y sefydliad, mae’r adnodd head first yn lle gwych i gychwyn.
Gallwch gael hyfforddiant cymorth cyntaf seicolegol a helpu pobl ag anghenion gwahanol i ymdopi ag effaith emosiynol COVID-19.
I gefnogi’r rhai sy’n cefnogi eraill, mae HSC NI, mewn cydweithrediad â’r Groes Goch a NHS Education Scotland wedi darparu canllawiau dros dro a modiwl E-ddysgu byr ar Gymorth Cyntaf Seicolegol. Mae’r adnoddau’n berthnasol iawn i unrhyw un sy’n gweithio neu’n gwirfoddoli gyda chymunedau statudol, cymunedol neu wirfoddol lleol yn y cyfnod hwn.
Mae'r canllaw hwn wedi'i ysgrifennu ar gyfer unrhyw un sy'n cefnogi pobl a brofodd ddigwyddiadau trawmatig, ac mae wedi'i gynllunio i gyd-fynd â hyfforddiant a gynigir gan Fenter Gwella Ansawdd Straen Trawmatig Cymru Gyfan.
Canllawiau gan y Fenter Ymwybyddiaeth Ofalgar ar COVID-19 ac Ymwybyddiaeth Ofalgar: Adnoddau ar gyfer staff iechyd a gofal